Maria |
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Muchas veces se escucha a las mujeres hablar sobre el rebote y más especificamente en los casos en que se ha abandonado la dieta o se deja de tomar algún medicamento para poder controlar el apetito, en general cuando se recurre a este tipo de tratamientos se suele incrementar de peso nuevamente o se alcanza un peso mayor del que se tenía antes.
El razonamiento es muy sencillo, cuando se recurre a estos tratamientos o productos para adelgazar o para quemar las grasas son soluciones erróneas, sus efectos son temporarios y tendrán éxito mientras la persona mantenga esa dieta tan extricta y al regresar a la misma situación por la cual les había llevado a incrementar de peso, el cuerpo no tendrá otra alternativa que volver a poner las calorías consumidas exageradamente bajo la forma de grasa.
Te acerco 4 soluciones para bajar de peso:
- Se debe llevar una dieta equilibrada y sin excesos.
- Una práctica de ejercicios que sea bien disciplinada
- La garantía de poder reducir tu peso en forma progresiva.
- La oportunidad de mantener tu nuevo peso y sin rebotes.
Llevar una dieta equilibrada y sin excesos te permitirá poder mantenerte en el peso ideal y sin sacrificios, la clave esta en la variedad de los componentes, la moderación de las porciones y además la forma con que se preparan los alimentos.
Con la ayuda de un plan de ejercicios, la actividad física que más te agrade y de acuerdo a tus posibilidades y recordar que lo más adecuado es bajar 1 kl por semana hasta lograr la meta deseada.
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