Sublime_enigma La bicicleta fija no tiene que ser un ejercicio aburrido, en los últimos tiempos se ha transformado este ejercicio a tal grado que se ha creado una técnica especial conocida como spinning.
Es una disciplina que ha demostrado ser sumamente efectiva además de divertida, la técnica del spinning, es muy sencilla además de aportar múltiples beneficios, como mejorar el sistema circulatorio y el respiratorio, uno de sus mayores encantos es que trabaja de manera integral las piernas y los brazos tonificando la silueta y quemando el tejido adiposo estancado de zonas difíciles.
El spinning se practica en diferentes posiciones, a través de movimientos generalizados no solo trabaja los músculos en general sino que igualmente activa la mente pues ser realiza con música estimulante.
La bicicleta que se utiliza cuenta con un control incluido para ajustar el nivel de resistencia en el pedaleo.
Es importante mantener una postura correcta para evitar lesiones y que el ejercicio resulte más efectivo, la columna debe permanecer recta y los pies plantados del siguiente modo, la mitad de la planta apoyada en el pedal.
Se recomienda practicar esta técnica por lo menos 3 veces a la semana y por un lapso mínimo de 45 minutos.
Publicado en 
Etiquetas: 
